¿El estrés puede ocasionar un derrame cerebral?

¿El estrés puede ocasionar un derrame cerebral?

Todos los días las personas enfrentan situaciones que generan estrés y ansiedad. Esto se debe a factores externos: política, sociedad y cultura; y factores internos: entorno laboral, problemas familiares, obligaciones, responsabilidades, entre otros.

Mantener malos habitos de salud crónicos como: falta de actividad física, alimentación inadecuada, fumar, mala higiene del sueño, aumenta el riesgo de tener un derrame cerebral.

Vivir con estrés y la inadecuada capacidad de saber manejarlo o controlarlo, puede generar un derrame cerebral. Debido a que existe un incremento de la hormona “cortisol” que aumenta la presión arterial.

Por otra parte, existen dos tipos principales de accidentes cerebrovasculares:

El ataque cerebral isquémico conocido como infarto cerebral y el derrame cerebral, conocido clínicamente como ataque cerebral hemorrágico. Ambos ocasionados por el estrés crónico.

Los derrames cerebrales son más comunes de lo que parece, “En México 1 de cada 4 personas sufre un infarto cerebral”, de acuerdo con datos del INNECeV (Instituto de Neurología, Neurocirugía y Enfermedad Cerebrovascular).

Síntomas:

Estrés: dolor de cabeza, cuello, pecho, fatiga y dificultad para conciliar el sueño. Cuando estos efectos sean prolongados, se recomienda buscar una alternativa para el manejo y control del estrés.

Derrames cerebrales: adormecimiento súbito o entumecimiento en la cara, el brazo o la pierna.

Es importante prestar atención a los sintomas para saber diferenciar las sensaciones relacionadas con el estrés del día a día o con un posible derrame cerebral.

¿Cómo evitar un derrame cerebral a consecuencia del estrés?

En Karan Consulting Group, expertos en bienestar integral de las personas, te brinda 5 recomendaciones:

1. Llevar una alimentación sana (variada, equilibrada, rica en fuentes naturales y nutrientes)
2. Practicar Mindfulness (técnicas de relajación)
3. Realizar ejercicio. Mínimo 150 minutos a la semana de actividad física aeróbica.
4. Fomentar actividades sociales y familiares.
5. Voluntariado en la comunidad.

Llevar una vida saludable incrementa los niveles de bienestar en las personas, reduciendo la posibilidad de vivir estresados y disminuyendo el riesgo de un derrame cerebral. En Karan, te ayudamos a lograrlo de la mano de nuestros expertos en temas de wellness para incrementar hábitos saludables en la gente que les permitan tener una mejor calidad de vida.